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    专家课堂——维生素D篇

    2016/3/29 17:21:30

     

           最近在婴幼儿培训活动过程中遇到了一个比较特别的现象。宝宝的家长们知道给孩子补充相关的钙铁锌、DHA,但是忽略维生素D的补充,所以也引发了相关的夜啼、爱出汗等现象,这些宝宝的父母跟我交流的时候,说出了孩子出现的相关症状,我跟他们交流后,宝宝的家长才知道:原来是宝宝缺少维生素D所导致的潜在的征兆与现象!

      现在的家长们对婴幼儿营养的了解和关注有很大提高,而且很多家长都知道要给小宝宝吃鱼肝油。但是也有相关问题值得重视,例如:母乳和配方奶粉中都含有维生素D,为什么还要给宝宝额外补充?

    维生素D的作用

      维生素D为固醇类衍生物,其主要作用是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。正常人的皮肤中含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质,它在紫外线的照射下可转化为维生素D,婴幼儿若是在平时没有得到足够的光照,身体无法合成足够的维生素D,会影响身体对钙的吸收,引起缺钙的现象,严重者会导致佝偻病的发生。

      宝宝为什么要额外补充维生素D?

      1、母乳中维生素D含量不足

      婴幼儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。美国儿科学会和我国营养学会都规定,婴幼儿每天要补充400个国际单位(IU)的维生素D。但是,母乳里的维生素D含量只有22个国际单位(IU)。因此,母乳喂养的宝宝需要额外补充维生素D。

      2、配方奶粉中维生素D含量不足

      100克配方奶粉(冲成奶为800ml)约含维生素D200个国际单位(IU),现在大多数配方奶粉中都是这个剂量。而婴幼儿一天维生素D的推荐量为400个国际单位(IU)。如果婴幼儿一天吃800ml的奶,每天摄入维生素D200个国际单位(IU),仅为推荐量的一半,显然是不够的。况且奶粉冲调时要拆开包装,打开密封罐,见到阳光后维生素的效用要降低。为此,建议每天或隔天补充维生素D400个国际单位(IU)。

      3、食物中的维生素D不能满足发育需要

      食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,而母乳和一般的奶制品的维生素D含量极少,谷物和蔬菜中则更少。婴儿在婴儿期才刚刚添加辅食,很多食物只能尝一两口,而幼儿本身食量也不大,所以每天从母乳或正常膳食中摄取的维生素D并不能满足他们生长发育的需要,如果不及时补充,就有可能导致宝宝缺钙。

      4、婴幼儿日照不足

      从理论上讲,婴幼儿可以通过晒太阳,帮助体内合成维生素D,但要求身体暴露部分较多,而且每天晒太阳时间最好在一两个小时以上,这在现实生活中是很难达到。婴幼儿专家表示,单纯靠晒太阳还是不够的,还要结合饮食等多种途径。如北方冬春两季和南方的梅雨季节,即使晒太阳,也要充分补充。因此,现在给婴幼儿补充维生素D多采用外补的方法。 

        

      正常母乳喂养要儿应每日喂以维生素D 400IU~800IU(南方400IU~600IU,北方600IU~800IU), 早产儿也要加至每日600IU~800IU:对于每日口服维生素D有困难者,每月给婴儿口服一次维生素D50000IU~100000IU。

      《中国国家处方集(儿童版)》中明确建议:新生儿出生15天起应每天补充维生素AD,推荐每日口服维生素A1500IU-2000IU,维生素D400IU-800IU。

      美国儿科学会建议对婴儿、幼儿以及青少年补充维生素D,其中包括母乳喂养的婴儿,并建议婴幼儿每天摄入的维生素D剂量400国际单位。

          最后,李老师真心的希望孩子们的成长是有质量的成长,孩子们都是上天亲手送给我们的小天使,他的每一个成长我们都需要全面参与,面对每一个正在成长过程中的孩子,我们需要做的可能就是用认真严谨的态度去陪伴他的每一份开心与快乐的成长。



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